日程
昼の講座＝毎週土曜日 13:30〜14:45
2018年6月2日、9日、16日、23日、30日
夜の講座＝第2、第4火曜日 １９：３０〜２０：４５
2018年6月12日、26日
受講料：２０００円
場所：
千代田区六番町５－５ 飯田ビル 飯田ビル ４FもしくはB1F
参加申し込みはこちらからお願いいたします。
03-3238-9415
info@amarphie.com
＜曼陀羅ヨーガ＞
心とからだの開放…
日常生活や社会のストレス・疲れによって減少した活力や、乱れた心と体のバランスを回復させ、心身ともにリラックス＆リフレッシュしていきましょう。
ヨーガは、緊張とリラックスを繰り返すことで、からだの内側が活性化されていきます。
また、細く長い呼吸によって、全身への血流が増え、隅々まで新鮮な酸素や血液が行き渡ることによって、代謝がアップし。
やがて心は穏やかに変化していきます。
ヨーガの後、心が張れ晴れしたり、体が軽く感じられるのは、これらが深く関わっているのでしょう。
穏やかな空間に身をおき、ポーズとともに深まっていく心地よさを楽しんでいきませんか？
何か体が重いなぁと感じ始めたときこそが、ヨーガを始めるチャンス
ヨーガが初めての方でも、安心してご参加いただけます。
★レッスンの流れ
１、座位 呼吸に意識を向けて、心を落ち着かせていきます。
２、ほぐし 足・腕・お腹・首周りをほぐして柔らかくいきます。
３、アーサナ（ポーズ） 基本のアーサナを中心に行います。
前屈・側屈・捻り・反り・バランス・逆転等
４、チャレンジのポーズ
５、呼吸法 季節やお天気、その時々にあった呼吸法をチョイスします。
６、プチ瞑想
７、シャヴァーサナ
講師：
畑 ひろみ
【プロフィール】
日本女子体育大学卒業
健康運動指導士/日本ヨーガ学会 基礎科 講師・師範科 師範/マントラヨーガ指導者講座(レベル1)終了
ゆる体操 準指導員1級/日本マタニティフィットネス協会 認定インストラクター
YPS認定 ヨーガピラティスインストラクター/YPS認定 ヨーガピラティスインストラクター
日本カイロプラクティック連盟 認定カイロプラクター
